白癜风患者要保持好睡眠。昆明复美白癜风诊疗中心的医生介绍,白癜风患者要保证良好的生活习惯和充足的睡眠。如果以每天睡八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。五天不睡觉,人就很可能死亡。长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠,则会缩短寿命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5-3倍。每天要睡多久才算健康呢?每天睡多久才是比较充足的呢?
不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准:★儿童:新生儿每天睡约18-22小时,之后逐年递减,到7-15岁时,每天睡9-10小时。★15-20岁:每天睡8-9小时。★21岁到30岁:每天8小时的睡眠足够了。★31岁到60岁:成年男子需要6.5小时的睡眠时间,女人需要7.5小时。★60岁以上:7小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。
睡眠不好最大的原因就是失眠,但如果你睡眠不好,千万要找到自己失眠的原因再对症下药,失眠可分为压力型失眠、不良嗜好型失眠和焦虑型失眠。另外,失眠也和床的选择有关。①床不能摆在窗下,否则会让人没有安全感。窗外的噪音也会影响睡眠。②天然材质的床,例如木质、藤质或竹质等,会散发天然的清香,有助睡眠。③床底要保持清洁,不宜堆积杂物。床下地面要保持干爽,以免湿气渗入床垫,影响健康。以上有关床的问题要引起注意,以免对睡眠造成影响。
医生提醒患者,白癜风的治疗需要一个漫长的过程,患者在治疗时最好选择一个适合自己的方法,只有对症治疗才能达到最佳的治疗效果。
昆明复美白癜风诊疗中心引进的GX—B无痛黑色素细胞培植术,采用的是国际先进的基因生物交互作用原理,利用低温效应,使治疗部位神经末梢的髓鞘变性,从而暂时性中断感应传导,而彻底消除患者治疗痛苦。
以上就是“白癜风患者要保持好睡眠”的介绍,如果您仍有疑问,欢迎在线咨询昆明复美白癜风诊疗中心的医生,我们将竭诚为您服务。
咨询热线:0871-6712 8888
地址:昆明市西园南路船房小区公交站旁(船房小区斜对面)
下一篇:夏季为什么容易引发白癜风?