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老年白癜风患者春季锻炼五不宜

春天是新年的开始,是美好的季节。春天来了,冰雪融化,大地复苏,万物欲生,树在泛绿,花在开,草要返青,虫鸟鸣,生命开始了新一轮的生长。在这个春光和煦的季节,许多老年人都纷纷走出居室,到户外锻炼。那么我们老年白癜风患者可以锻炼身体吗?医生指出:老年白癜风患者也可也出来锻炼,锻炼身体有助于提高身体免疫力,但是老年白癜风患者锻炼要注意以下几点: 

    老年白癜风患者春季锻炼五不宜:

    1、不宜早,初春,晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊大,人体骤然受冷,容易患伤风感冒,或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重,故老人在太阳初升后外出锻炼为宜。 

    2、不宜空,老年人新陈代谢低,早晨血流相对缓慢,血压、体温偏低,故晨练前应喝些热饮料,如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等,以补充水分,增加热量,加速血液循环,防治脑血管意外。 

    3、不宜露,早晨户外活动,要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中,不要顶风跑,更不宜脱衣露体锻炼。当感到太热出汗时,运动强度可小些、速度慢些或休息一会儿,千万不可突然脱衣服,让寒风直吹,这样寒气慢袭,容易使人致病。

    4、不宜激,老年人体弱、适应能力差,故运动时一定要量力而行、循序渐进,以舒适为宜,不能过于激烈或待久,宜多做散步、广播操等舒缓的活动。

    5、不宜急,即不做无准备的锻炼,因老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,四肢功能不协调,故锻炼前应轻柔地活动躯体,扭动腰肢,放松肌肉,活动关节,以提高运动的兴奋性,防止因骤然锻炼而诱发意外伤害。

    健康与长寿日益成为所有人追求的目标,许多老年人为了健康加入了晨练队伍。然而,有关医学医生提醒指出,居住在城市的人春季早早起床到室外锻炼,弊大于利。据环境保护医生对城市大气污染的调查表明,我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳,可导致人体呼吸系统的疾病

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